--Pela simplicidade de SER e viver melhor-- Entre grades, muros eredemoinhos de ventoso mundo tecnológico irado vem assolando a nossa vida . E sem percebervamos deixando para amanhã as coisas essenciais que de certa forma darãocontinuidade e permanênciada nossa existência. A cor, o sabor, o aroma, a contemplação aparentemente parecem serem só detalhes da nossa vida, ao contrário, são coisas tão simples como essas que vão dando sentido ao nosso viver. Sobretudo o respirar, inspirar e agradecersentindo o sabor da vida que se faz em cada um de nós e em todos os seres. A natureza nos ensina basta ouvi-la “Viver o Hoje” viver de forma simples. Se chover tomar chuva!! Andar descalço, soltar os nós e as amarras da vida que nos acorrentam. Cantar, dançar, sorrir!! Ser gentil com qualquer pessoa, essencialmente consigo mesma (o) libertando-sedo egoísmo, cultivando o desapego, aquietando a mente sentindo a leveza da paz e de estar consigo mesma(o). Assim, voltar pra si é voltar pra a naturezaa prática de Yoga nos ensina a viver e agir com a natureza e não contra ela e te desafia “ conheça-te a ti mesmo” a tão famosa máxima Socrática , compreendendo suas fraquezas e seus pontos fortes.Orgulhando-se de ser quem é: um indivíduo único procurandosempre ser hoje melhor do que você foi ontem e amanhã melhor do que foi hoje. O yoga surgiu na Índiae existem diversos caminhos, os quais também são conhecidos como ramos. Porém, todos possuem a mesma finalidade: O perfeito conhecimento de si próprio,tranquilizar, controlar a mente, assim atingir a felicidade consequentementeemanando saúde para o corpo e espiritualidade O primeiro ramo que chegou e se institucionalizou no Ocidente foi o HATHA YOGA. HA designa corrente positiva cujo significado equivale a SOL. A corrente negativa chama-se THA que significa LUA. YOGA significa ação de unir, então, HATHA YOGA significa o perfeito conhecimento das duas energias positiva e negativa , sol e lua, a sua associação em perfeita harmonia e completo equilíbrio, e a habilidade para controla-las de maneira absoluta, isto é , para submetê-la ao jugo do nosso EU. Viver na primavera da razão tem os seus benefícios,exige só simplicidade emanando bons fluídos e tudo floresce em você! Veja como funciona essa prática que alguns chamam de filosofia de vida, tomada de atitude. 1- Asánas( também chamada de posturas) Desenvolvimento de uma atitude mental positiva, otimista, e construtiva, a qual desperta uma consciência mais elevada; Criação de um equilíbrio energético que gera um estado mental positivo; Recuperação da força natural, flexibilidade e mobilidade de músculos, tendões e ligamentos; Correção e deformações na coluna vertebral; Recuperação do desempenho ideal, tonificação e harmonização de todos os sistemas do corpo( circulatório, digestivo, nervoso, endócrino e exterior); 2- PRANAYAMA ( exercícios respiratórios) Os exercícios respiratórios influenciam de forma positiva todas as estruturas do ser humano ( física, emocional e mental) Estimula o desempenho e a clareza mental e melhora a memória; Proporciona calma e serenidade; Melhora o consumo de oxigênio e a remoção de dióxido de carbono; Purificação das vias respiratórias e pulmões, aumento da circulação sanguínea; Favorece a boa circulação de fluidos corporais nos rins estômago, intestinos, fígado, etc. Estimula o processo digestivo; Tonifica o coração, o sistema nervoso, a medula espinhal e o cérebro; 3-MEDITAÇÃO Melhora a concentração, a inteligência, a memória, a criatividade e a clareza mental; Combate distúrbios do sono e conflitos interiores como nervosismo, ansiedade, angustia, fobias, histeria obsessões, insegurança, complexos, depressão. Etc 4-RELAXAMENTO Proporciona tranquilidade, serenidade, calma mental e paz interior; Melhora e previne problemas de caráter, tais como mau humor, irritabilidade, agressividade; Contribui para a melhora da autoestima; Fornece serenidade e calma diante das adversidades da vida; Combate os estados negativos( apatia, tristeza, depressão, ansiedade, etc); Previne e melhora problemas cardiovasculares, hipertensão e taquicardias; Harmoniza, rejuvenesce e regenera todos os órgãos e sistemas; Impede a tensão de descarga neuronal e relaxa o cérebro; Estabiliza a respiração e dá equilíbrio á frequência cardíaca 5- MANTRALIZAR O mantra é a repetição de silabas, sons que revelam algum tipo de poder; Sons de operar grandes transformações na vida de quem com eles se envolvem; O mantra é o poder místico. A repetição do Mantra elimina a impureza da mente, como Luxúria, a ira , a cobiça; Tema propriedade de limpar a mente Se você quer qualidade de vida, agora vocêtêm motivos para praticar yoga; alimento para corpo e alma, consciência e vida a caminho da sabedoria. Fortaleça, organize-se, energize-se, relaxe e vibre. OM SHANTI!! Paz em nossos corações Bibliografia Livro de Ouro de Yoga/ organização técnica André de Rose Ioga Programa de 28 dias / Richard Hitleman Revista Escolas de Mistério, Arte&Ciência - Yoga